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Herbi.G55
sgefan@hamid schrieb:
Herbi.G55 schrieb:


1. Nicht rauchen. tu ich nicht

2. 5 x täglich Obst und Gemüse essen. 1x täglich (sonst wird's zuviel)

3. Wenig Alkohol trinken ( 1 Glas Wein oder 2 Bier am Tag). trinke überhaupt nix

4. Sport treiben. gehe in der woche 3-4 mal schwimmen

 



freu mich auf die zusätzlichen 14 jahre    


Naja, du must dich schon genau an die Punkte halten.

5 x Obst am Tag ist wichtig.

1 Glas Rotwein soll man täglich trinken, wegen den Plätchen die die Aterien frei halten.
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