Was ist denn das wieder für ein neumodischer Firlefanz? Nun kurzgesagt .. Training mit dem eigenen Körpergewicht.. Aber was für eins Nachdem ich wieder mal die subjektive Schlachtreife ereicht hatte, dachte ich mir.. Specki ..du musst wieder mal was tun. Aufs exzessive Laufen hatte ich nach diversen Marathons net mehr so rechte Lust. War mir auch am Ende zu zeitintensiv. Bin dann in der Zeitung auf diesen Artikel gestoßen.
Und das habe ich mal ausprobiert. Hossa, das ging die ersten paar Male wie Feuer durch den Körper. Die Übungen tragen zwar schöne neue Namen wie Aphrodite oder Artemis und bestehen aus Burpees , Squats oder pushups...etc..wenn man es genau nimmt sind dies aber letztendlich Übungen wie von Turnvater Jahn... nur halt intensiver.. Und darüberhinaus verdammt wirksam.
Ich bin wieder jung und schön..wie diese Herren.. na fast ,-) Zumindest wirkt es. Sebst bei einem alten Sack wie mir.
Wer nicht soviel Zeit hat und keine Studios mag , für denn ist das auf jeden Fall was. Man braucht eigentlich nur ne Matte, ein Handtuch, Motivation und ein kaltes Bier danach.. Vielleicht gibt es hier noch den einen oder anderen Bekloppten. Aufgeben ist keine Option..
Ich hab mir das mal angeguckt versteh ich das richtig das man zB bei der schönen Aphrodite je 150 Squats, Burpees und SitUps machen soll? 50 SitUps kein Problem, 50 Squats/Kniebeugen machbar auch die Burpees gehen irgendwie aber jetzt danach geht gar nix mehr
MaurizioGaudino schrieb: Ich hab mir das mal angeguckt versteh ich das richtig das man zB bei der schönen Aphrodite je 150 Squats, Burpees und SitUps machen soll? 50 SitUps kein Problem, 50 Squats/Kniebeugen machbar auch die Burpees gehen irgendwie aber jetzt danach geht gar nix mehr
bei Aphrodite 5 Serien
1 Runde
50 Burpees, 50 Squats, und und 50 Situps
nächste runde dann jeweils 40, dann 30 ,20, 10
Ist wirklich anstrengend die erste Woche.. aber der Körper passt sich ziemlich schnell an. Man schafft es... aber ich bin am Ende wirklich tot... aber glücklich
Handstand Push Ups, ja ne is klar. Selbst in meiner besten Form als Soldat hab ich kaum unfallfrei nen Handstand hinbekommen, geschweige denn Handstand Push Up.
Und wenn ich mir den Gründel dabei vorstelle, schießt mir mein kaffee durch die Nase
Nachdem ich wieder mal die subjektive Schlachtreife ereicht hatte, dachte ich mir.. Specki ..du musst wieder mal was tun. Aufs exzessive Laufen hatte ich nach diversen Marathons net mehr so rechte Lust. War mir auch am Ende zu zeitintensiv.
Bin dann in der Zeitung auf diesen Artikel gestoßen.
http://www.faz.net/aktuell/rhein-main/freeletics-selbsttest-fitnessprogramm-fuer-hartgesottene-12837883.html
Und das habe ich mal ausprobiert. Hossa, das ging die ersten paar Male wie Feuer durch den Körper.
Die Übungen tragen zwar schöne neue Namen wie Aphrodite oder Artemis und bestehen aus Burpees , Squats oder pushups...etc..wenn man es genau nimmt sind dies aber letztendlich Übungen wie von Turnvater Jahn... nur halt intensiver..
Und darüberhinaus verdammt wirksam.
Ich bin wieder jung und schön..wie diese Herren.. na fast ,-) Zumindest wirkt es. Sebst bei einem alten Sack wie mir.
http://kalorien-guru.de/neuster-trend/freeletics-training-mit-dem-eigenen-koerpergewicht
Wer nicht soviel Zeit hat und keine Studios mag , für denn ist das auf jeden Fall was. Man braucht eigentlich nur ne Matte, ein Handtuch, Motivation und ein kaltes Bier danach..
Vielleicht gibt es hier noch den einen oder anderen Bekloppten. Aufgeben ist keine Option..
Ich hab gerade mal geschaut.
Fazit: Glaubt bitte nicht alles, was Euch so erzählt wird.
Respekt. Hätte nicht gedacht, dass du 120 kg wuchten könntest.
Du kleine Motte... warte wenn ich dich kriege. Und dem CE schenk ich jetzt auch eine ein
Vorsicht Boccia....wenn 120 Kilo mal ins Rollen kommen...
Verzweiflung
Das wiederum würde einen Start bei "The biggest Loser" rechtfertigen.
versteh ich das richtig das man zB bei der schönen Aphrodite je 150 Squats, Burpees und SitUps machen soll?
50 SitUps kein Problem, 50 Squats/Kniebeugen machbar auch die Burpees gehen irgendwie aber jetzt danach geht gar nix mehr
bei Aphrodite 5 Serien
1 Runde
50 Burpees, 50 Squats, und und 50 Situps
nächste runde dann jeweils 40, dann 30 ,20, 10
Ist wirklich anstrengend die erste Woche.. aber der Körper passt sich ziemlich schnell an. Man schafft es... aber ich bin am Ende wirklich tot...
aber glücklich
Wo gibt es denn eine Anleitung dazu?
Hast PN
Mir bitte auch.
Bin wirklich kein Schwächling, aber das interessiert mich mal.
Obwohl ich alles vermeiden will, so auszusehen wie du.... 1 !!! And here I go
4 Minuten HIIT, hält fit, mann muss sich halt quälen können, aber das gilt für Training ja generell.
Handstand Push Ups, ja ne is klar.
Selbst in meiner besten Form als Soldat hab ich kaum unfallfrei nen Handstand hinbekommen, geschweige denn Handstand Push Up.
Und wenn ich mir den Gründel dabei vorstelle, schießt mir mein kaffee durch die Nase