Frau-Ziesemeyer
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Servus zusammen,
ich bin tatsächlich wieder dabei. Und ja, es gibt auch einen "ca"-Plan. Da wohl das Schwimmen mit Neoprenanzug, also die Gummi-Pelle, untersagt wird, brauche ich so ca.1:08-1:10 für das Schwimmen. Bis zum "H-Hill" in Bad Vilbel sind es in der ersten Runde etwa 87km. Da sollte ich etwa gegen 11 Uhr sein, kann aber auch 15 Minuten vorher oder nachher sein....
Zweite Runde sind es dann 171km, das könnte gegen 13:30 Uhr, auch hier gilt, plus minus 30 Minuten.
Würd mich freuen, wenn ich ein paar bekannte Gesichter sehen würde und danke für die Wünsche....
www.alles-wird-gut.de
PS:komisch, der HR hat noch gar nicht angerufen und der Peter hat sich auch noch net gemeldet !
ich bin tatsächlich wieder dabei. Und ja, es gibt auch einen "ca"-Plan. Da wohl das Schwimmen mit Neoprenanzug, also die Gummi-Pelle, untersagt wird, brauche ich so ca.1:08-1:10 für das Schwimmen. Bis zum "H-Hill" in Bad Vilbel sind es in der ersten Runde etwa 87km. Da sollte ich etwa gegen 11 Uhr sein, kann aber auch 15 Minuten vorher oder nachher sein....
Zweite Runde sind es dann 171km, das könnte gegen 13:30 Uhr, auch hier gilt, plus minus 30 Minuten.
Würd mich freuen, wenn ich ein paar bekannte Gesichter sehen würde und danke für die Wünsche....
www.alles-wird-gut.de
PS:komisch, der HR hat noch gar nicht angerufen und der Peter hat sich auch noch net gemeldet !
Hallo zusammen,
wir suchen ganz dringend eine Rückfahrgelegenheit von Hannover nach Frankfurt morgen Abend nach dem Achtelfinale Spanien - Frankreich.
Wenn hier jemand bei dem Spiel ist und noch einen Platz auf der Rückfahrt hat, der melde sich doch bitte unter folgender Nummer : 0177 - 7031972 bei Lars...
Vorab besten Dank !
wir suchen ganz dringend eine Rückfahrgelegenheit von Hannover nach Frankfurt morgen Abend nach dem Achtelfinale Spanien - Frankreich.
Wenn hier jemand bei dem Spiel ist und noch einen Platz auf der Rückfahrt hat, der melde sich doch bitte unter folgender Nummer : 0177 - 7031972 bei Lars...
Vorab besten Dank !
Fahre bisher alleine nach Stuttgart zu Spanien - Tunesien. Ist noch jemand da ?
Vielen vielen Dank euch allen !
Hab ich schon erwähnt, dass der Antrag zur Mitgliedschaft schon lange weg ist ???
www.jüngstes-mitglied.de
Hab ich schon erwähnt, dass der Antrag zur Mitgliedschaft schon lange weg ist ???
www.jüngstes-mitglied.de
www.cleverle.de
Unvergessen aber auch nur bei den "Ober-Sprittis" Obi, Zico, Flocker und dem Süssen Ziese !
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ach ja, äääh Zorno, kommst immer noch nicht so ganz klar damit, dass ich der Kicker-Gott bin ???
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ach ja, äääh Zorno, kommst immer noch nicht so ganz klar damit, dass ich der Kicker-Gott bin ???
Lars,
ich warte schon jetzt auf den Tag, an dem mein Telefon klingelt und du wieder weinend mich danach fragst, wie du den grauen Kasten vor dir in Gang kriegst ....
Obi, ich konnte auf meine Seite nix hochladen. Oder zumindest konnt ich nix verlinken ...
www.eurobabogal.de
ich warte schon jetzt auf den Tag, an dem mein Telefon klingelt und du wieder weinend mich danach fragst, wie du den grauen Kasten vor dir in Gang kriegst ....
Obi, ich konnte auf meine Seite nix hochladen. Oder zumindest konnt ich nix verlinken ...
www.eurobabogal.de
Naja,
unter dick abkassieren verstehe ich etwas anderes ...
unter dick abkassieren verstehe ich etwas anderes ...
LOL
RISCHDISCH !!!
Aber der Miep ist doch auch sooo alt, der müsste mich nun wirklich noch kennen ...
Zumal wir schon mal einen Abend zusammen im Freien verbracht haben ....
www.wer-oder-was-ist-ein-ZICO.de
Aber der Miep ist doch auch sooo alt, der müsste mich nun wirklich noch kennen ...
Zumal wir schon mal einen Abend zusammen im Freien verbracht haben ....
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miep miep
Ich möchte hier keine Extra-Wurst haben, also OBI ! Komm ruhig und mach mich nieder !
Nach was hätte ich denn suchen können ?
Tja Eve, ich kann halt nix Schweres !
Aber ich könnte mal ein Bild von meinem 13 Tage alten Neu-Eintracht-Mitlgied hier zeigen, das funktioniert bestimmt !
www.haste-noch-mal-glück-gehabt.de
Nach was hätte ich denn suchen können ?
Tja Eve, ich kann halt nix Schweres !
Aber ich könnte mal ein Bild von meinem 13 Tage alten Neu-Eintracht-Mitlgied hier zeigen, das funktioniert bestimmt !
robertz schrieb:
Frau-Ziesemeyer schrieb:
Ist das Mitleid oder ernsthafte Bewunderung ???
www.take-care-of-what-you-say.de
www.letzteres!-was-denkst-du-von-mir?.de
www.haste-noch-mal-glück-gehabt.de
Ist das Mitleid oder ernsthafte Bewunderung ???
www.take-care-of-what-you-say.de
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Hey, geht ja doch !!!
robertz schrieb:
www.wie-war-des-noch-ma-mit-der-vorschau-funktion?.de
Was issen mit der Vorschaufunktion ??? Versteht der Blondi mal wieder net !
robertz schrieb:
wat-is, eisenmann!? fährste mit dem radl nach berlin
NA LOGO !!! Du glaubst doch nicht, dass ich mir das entgehen lasse ???
www.wir-sehn-uns.de
Also das ist mein persönlicher Held ! Ist wohl nur 100 Meter von der Bruchbude am Müllberg entfernt...
http://rapidshare.de/files/19037759/SGE-Held.jpg.html
(kann gerade nix hochladen, deshalb leider über Rapidshare)
www.hoffe-das-gabs-noch-nicht.de
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(kann gerade nix hochladen, deshalb leider über Rapidshare)
www.hoffe-das-gabs-noch-nicht.de
OK, Danke, jetzt brauch ich nur noch einen vom UEFA-Pokal ...
www.pott-her.de
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Also der Zigo und ich waren mal bei einem Championsleague Spiel in Barcelona gegen Celtic gewesen. Die Fans von Cetlic, so rund 25000, haben in Barcelona sowas von auf den Putz gehauen. Die waren alle an einem grossen Platz und haben dort sowas von gefeiert, das habe ich vorher noch nie gesehen. Ausgelassen, aber super friedlich !
Deswegen würde ich solch eine Aktion sehr cool finden. Wir kommen mit dem Bus wohl gegen 13 Uhr an und wissen auch noch nicht so 100%, was wir machen werden...
www.adler-invasion.de
Deswegen würde ich solch eine Aktion sehr cool finden. Wir kommen mit dem Bus wohl gegen 13 Uhr an und wissen auch noch nicht so 100%, was wir machen werden...
www.adler-invasion.de
Es werden doch immer so Pokal-Teile gebastelt, die dann hochgehalten werden. Hat da jemand eine paar Gescheite Bilder oder sogar Vorlagen.
Möchte hier einem Kackers Fan eins auf den den Schreibtisch stellen !!! Hehehe
www.ach-wie-gemein.de
Möchte hier einem Kackers Fan eins auf den den Schreibtisch stellen !!! Hehehe
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der Zico hat mich auf den Thread hier aufmerksam gemacht. Ich gebe aktiven Unterricht für Marathoni´s und die, die es gerne werden möchten, im Ramen des Frankfurt Marathons und möchte hier nur eins zwei Sachen erwähnen:
Es gibt kein Patentrezept für jeden Läufer, oder auch in meinem Falle, Triathleten.
Jeder muss für sich die besten Trainingsmethoden testen und erfahren. Der Eine braucht jede Woche seinen 30km Lauf, ich finde das völligen Schwachsinn, denn das einzige, was man mit solch einem Lauf macht, ist sich den Bandapperat und generell den ganzen Körper zu schädigen ! Ein Lauf, wie er hier vorgestellt wird, mit 60% Pulsbereich, also GAT1-Bereich ist für jeden ein Lauf fast ohne jegliche Körperspannung. Bedeutet, jeder Schritt ist ein "ungedämpfter" Schlag auf den gesamten Körper.
Ich empfehle eher, die "langen GAT1 Einheiten" auf dem Rad zu absolvieren. Hier kann ich perfekt meinen Puls kontrollieren/korrigieren und schone zudem noch meinen Körper. Wenn ich laufe, dann schnell und mit Körperspannung. Das "vor-mich-hin-Gestampfe" mache ich schon lange nicht mehr. Lieber 18km mit Volldampf. Oder noch besser, drei Stunden GAT1 auf dem Rad und direkt im Anschluss noch mal 15km laufen. Damit bin ich vom Radeln noch im GAT1 Bereich und laufe noch 75 min. hintendrauf. Eine super Trainingseinheit !!!!
Was aber jeder ganz besonders wichtig auch machen sollte, sind körperstabilisierende Übungen, die meinen Laufstil und meine Körperspannung verbessern. Die sind absolut unverszichtbar !!!
Mit einer ordentlichen Bauch, Rumpf und Gesässmuskulatur läuft sich ein Marathon wesentlich einfacher und dadurch natürlich auch schneller !
So, das ist meine Meinung, die in der Praxis sich auch schon oft bewehrt hat !
Schöne Grüsse
www.ironman2006-finished.de