situation ist folgende: ich kann seit einiger zeit sehr schlecht einschlafen und WENN ich einschlafe, wache ich nachts 2-3 mal auf oder morgens viel zu früh und kann dann nicht mehr einschlafen. es gibt nichts, was mich z.zt. sonderlich besorgt oder bedrückt, arbeitszeiten sind inzwischen auch relativ human, deshalb frage ich mich, warum ich abends (trotz müdigkeit) nicht abschalten kann und mich ständig herumwälze.
ergebnis: ich bin verständlicherweise total gerädert, augen brennen, bin unkonzentriert und so müde, dass ich sofort überall einschlafen könnte ... (aber dann doch nicht kann!)
ich hab's hiermit schon versucht - ohne erfolg: - heiße milch mit honig - heißer rum oder warmes bier - warmes bad - im bett anders herum schlafen, d.h. mit dem kopf am fußende - tv laufen lassen - abends KEIN tv gucken, nur chillige musik anmachen, um zu entspannen
ich suche: die ultimative einschlaf-/durchschlafhilfe und bitte: nix chemisches! sport fange ich nächste woche wieder aktiv an, könnte evtl. helfen, aber vielleicht hat bis dahin jemand ein tipp, was helfen könnte, abends abzuschalten und einfach ruhig einzuschlafen ...
baldriparan. nach meinem autocrash hat ich totale psyschiche probleme. angstzustände und auch schwere schlafstörungen. hat bei mir sehr gut geholfen. rein pflanzlich. kannst sogar ne überdosis nehmen und ausser nem guten schlaf passiert nix
captain.jack.sparrow schrieb: johanniskraut hat mir geholfen
Mir hat Johannes Heesters immer geholfen.
Hab leider keine Hilfsmittel, ich muss nur ein Bett sehen und schon schlafe ich ein. Aber frag mal Inamoto_20, bei sovielen Geburtstagsfeiern hat er sicher auch ab und an Schlafprobleme.
captain.jack.sparrow schrieb: oder sechs runden vögeln, der schlaf sollte dir dann sicher sein
jo, wäre ne möglichkeit, wenn's da denn den passenden partner gäbe ...
ziggo84 schrieb: baldriparan. nach meinem autocrash hat ich totale psyschiche probleme. angstzustände und auch schwere schlafstörungen. hat bei mir sehr gut geholfen. rein pflanzlich. kannst sogar ne überdosis nehmen und ausser nem guten schlaf passiert nix
hat das was mit baldrian zu tun? jemand hat mir das hier empfohlen - klingt mir aber recht stark ...
ja ist aus baldrian. aber völlig unbedenklich. wir geben das auch unerem hund an silvester. 4 stück innerhalb von 2 stunden und er ist einigermaßen ruhig.
ich weiß nicht ob die so stark sind. ich find nicht sie nicht so schlimm. probier sie mal aus. kriegste in der apotheke ohne rezept.
captain.jack.sparrow schrieb: oder sechs runden vögeln, der schlaf sollte dir dann sicher sein
jo, wäre ne möglichkeit, wenn's da denn den passenden partner gäbe ...
ziggo84 schrieb: baldriparan. nach meinem autocrash hat ich totale psyschiche probleme. angstzustände und auch schwere schlafstörungen. hat bei mir sehr gut geholfen. rein pflanzlich. kannst sogar ne überdosis nehmen und ausser nem guten schlaf passiert nix
hat das was mit baldrian zu tun? jemand hat mir das hier empfohlen - klingt mir aber recht stark ...
ich kann seit einiger zeit sehr schlecht einschlafen und WENN ich einschlafe, wache ich nachts 2-3 mal auf oder morgens viel zu früh und kann dann nicht mehr einschlafen. es gibt nichts, was mich z.zt. sonderlich besorgt oder bedrückt, arbeitszeiten sind inzwischen auch relativ human, deshalb frage ich mich, warum ich abends (trotz müdigkeit) nicht abschalten kann und mich ständig herumwälze.
ergebnis:
ich bin verständlicherweise total gerädert, augen brennen, bin unkonzentriert und so müde, dass ich sofort überall einschlafen könnte ... (aber dann doch nicht kann!)
ich hab's hiermit schon versucht - ohne erfolg:
- heiße milch mit honig
- heißer rum oder warmes bier
- warmes bad
- im bett anders herum schlafen, d.h. mit dem kopf am fußende
- tv laufen lassen
- abends KEIN tv gucken, nur chillige musik anmachen, um zu entspannen
ich suche:
die ultimative einschlaf-/durchschlafhilfe und bitte: nix chemisches! sport fange ich nächste woche wieder aktiv an, könnte evtl. helfen, aber vielleicht hat bis dahin jemand ein tipp, was helfen könnte, abends abzuschalten und einfach ruhig einzuschlafen ...
danke ...
ich würd noch zum alkoholiker werden, wenn ich das jeden abend mache ...
nutzt bei mir leider gar nix ...
mmmh, muss man dafür nen kurs machen oder kann man sich das auch selbst aneignen, so per dvd oder so?
danke für eure tipps!
Mir hat Johannes Heesters immer geholfen.
Hab leider keine Hilfsmittel, ich muss nur ein Bett sehen und schon schlafe ich ein. Aber frag mal Inamoto_20, bei sovielen Geburtstagsfeiern hat er sicher auch ab und an Schlafprobleme.
Ich kenn da auchnoch so´n anderes Kraut das da hilft. Ist allerdings nicht so gaaaanz legal
jo, wäre ne möglichkeit, wenn's da denn den passenden partner gäbe ...
hat das was mit baldrian zu tun? jemand hat mir das hier empfohlen - klingt mir aber recht stark ...
http://www.netdoktor.de/Medikamente/Vivinox-Sleep-Schlaftable-100011396.html
Sauerkraut ?
ich rauch nicht ... geht wenn nur als kuchen oder kekse ... ,-)
Nein, Unkraut
Ich fang dann schonmal an zu backen
ich weiß nicht ob die so stark sind. ich find nicht sie nicht so schlimm. probier sie mal aus. kriegste in der apotheke ohne rezept.
Tee?
Alleine dadurch dürfte sich die Besucherzahl auf deinem Profil wohl verdreifachen.
er sagte doch, keine chemie....