einen vorschlag hätte ich noch, falls du es nicht von heute auf morgen schaffst. wenn du schon zigaretten kaufst, dann nie die eigene marke. kauf welche die du eklig findest. wenn du filterzigaretten rauchst kauf filterlose. und dann wie Fan Thomas vorgeschlagen hat möglichst viele rauchen.
da vergeht der spass von alleine und der wunsch nach der nächsten zu greifen verringert sich ganz deutlich. ich kenne zwei leute die es auf diese art und weise geschafft haben. muß aber nicht bei jedem klappen.
schlusskonferenz schrieb: Nee, wenn jeder mit dem Rauchen aufhört, überaltert die Gesellschaft noch mehr und die Steuern steigen. Rauch lieber weiter!
Mach ich, ist bei meinem Kaffeekonsum auch unbedingt erforderlich, damit mein Blutdruck nicht ins Unermessliche steigt ... hmmm .. aber wie alt darf ich denn Deiner Meinung nach noch werden, um der Gesellschaft nicht zu schaden ?
schlusskonferenz schrieb: Nee, wenn jeder mit dem Rauchen aufhört, überaltert die Gesellschaft noch mehr und die Steuern steigen. Rauch lieber weiter!
Mach ich, ist bei meinem Kaffeekonsum auch unbedingt erforderlich, damit mein Blutdruck nicht ins Unermessliche steigt ... hmmm .. aber wie alt darf ich denn Deiner Meinung nach noch werden, um der Gesellschaft nicht zu schaden ?
Eben. Der Nick dieses Users gibt mir, in diesem Licht betrachtet, schwer zu denken
schlusskonferenz schrieb: Nee, wenn jeder mit dem Rauchen aufhört, überaltert die Gesellschaft noch mehr und die Steuern steigen. Rauch lieber weiter!
Mach ich, ist bei meinem Kaffeekonsum auch unbedingt erforderlich, damit mein Blutdruck nicht ins Unermessliche steigt ... hmmm .. aber wie alt darf ich denn Deiner Meinung nach noch werden, um der Gesellschaft nicht zu schaden ?
Eben. Der Nick dieses Users gibt mir, in diesem Licht betrachtet, schwer zu denken
Oh weia. ak, Du hast Recht. Von dieser Seite habe ich den Nick von sk auch noch nie betrachtet. Da bekommt man es ja mit der Angst zu tun .
also als ich eben erste entzugerscheinungen gespürt habe bin ich mal troz 10 cm schnee joggen gegangen . mal mit richtig tempo das mal die lunge zieht . hat wirkung gezeigt ich sitzte hier grade schaue harder cup un habe überhaupt nicht das bedürfnis mir jezz so en klimmstängel anzuzünden
Shlomo schrieb: Find ich stark, dass du schon mit 16 aufhören willst zu rauchen! In dem Alter hätte ich nie dran gedacht aufzuhören... In dem Alter sollte man am besten noch nicht angefangen haben Falls du ein Buch lesen willst, dass dir dabei hilft: Allen Carr - Endlich Nichtraucher. Finde ich völlig nutzlos als Hilfe Viel Erfolg.
Den wünsche ich Ihm auch einfach durchhalten bist ja schon auf gutem Weg mit dem Joggen
Shlomo schrieb: Find ich stark, dass du schon mit 16 aufhören willst zu rauchen! In dem Alter hätte ich nie dran gedacht aufzuhören...
Falls du ein Buch lesen willst, dass dir dabei hilft: Allen Carr - Endlich Nichtraucher.
Viel Erfolg.
Nee, spar Dir die Kohle. Habs dreimal gelesen und rauche immer noch wie ein Schlot. Der Carr pafft von seinen Tantiemen bestimmt jeden Tag die teuersten Zigarren.
Also ich hab jetzt 1 Jahr ohne Kippen hinter mir....
Es ist wirklich reine Kopfsache...
Die "Gewohnheitszigaretten" sind od. waren die schlimmsten. Nach´m Essen od. beim feiern usw.
Wie man hier ließt, hat ja jeder ein "Rezept" was hilft
Mir haben am Anfang, die guten alten Lutscher über´n Berg geholfen. Sobald die lust kam, hab ich mir ein Lolli "reingeschoben" und versucht, vom Kopf her nicht an ne´Kippe zu denken. Und um mich dann noch richtig unter Druck zu setzen, hatte ich immer Kippen einstecken. So war die Versuchung zwar groß, aber ich hab mir halt immer wieder eingeredet, dass ich doch eigentl. garkein Bock auf ne Kippe hab.Es erstaulich gut geklappt. Und natürl. wurde bei jedem rauchfreien Tag, der stolz immer grösser.
Was ich dir auch noch empfehlen kann....rede mit Freunden u. Familie. Sie sollen dich unterstützen. War bei mir auch sehr gut....Die haben mir ganz am Anfang auch mit aufbauenden Worten geholfen. Und mich angespornt, wenn die Sucht ziemlich groß war. Da du mit Sicherheit auch öfters mal scheiss Laune haben wirst, werden sie mehr Verständnis aufbringen. War bei mir wirklich sehr gut. Sie haben auch versucht, weniger in meiner Gegenwart zu rauchen.
Und was natürlich auch wichtig ist.....Die Wohnung ist rauchfreie Zone. Wenn du für jede Kippe auf den Balkon gehen musst u. grad bei dem Dreckswetter, überlegst du es dir doppelt und dreifach.
Und wie vorher schon mal angesprochen....
Höre nicht für jemand anderes auf...in deinem Fall Freundin.
Das ist absoluter Quatsch....
Genauso das Thema Geld.....ich höre auf, weil die Kippen so teuer sind. Ein Faktor, aber in erster Linie total unwichtig.
Du musst aufhören, weil du der vollen Überzeugung bist. Der absolute Wille muss da sein... mit "ich würd gern aufhören usw. kommst du nit weit".
Du bezahlst Geld dafür, dass du dein kostbarstes Gut ( deine Gesundheit ) vernichtest. Das muss man sich eigentl. mal überlegen. Es gibt nichts wichtigeres wie die eigene Gesundheit u. man bezahlt dafür, diese kaputt zu machen.
Egal wie, ich hoffe das du für dich den richtigen Weg findest.
Viel Glück und halte uns auf dem laufenden....
PS: Da du ja wirklich wenig rauchst, hast du wirklich gute Chancen. Ich war bei 1-1,5 Päckchen Big Box am Tag. Beim feiern am WE wurden daraus ganz schnell 2-3 Päckchen.
Shlomo schrieb: Find ich stark, dass du schon mit 16 aufhören willst zu rauchen! In dem Alter hätte ich nie dran gedacht aufzuhören...
Falls du ein Buch lesen willst, dass dir dabei hilft: Allen Carr - Endlich Nichtraucher.
Viel Erfolg.
Nee, spar Dir die Kohle. Habs dreimal gelesen und rauche immer noch wie ein Schlot. Der Carr pafft von seinen Tantiemen bestimmt jeden Tag die teuersten Zigarren.
Und wahrscheinlich noch zusammen mit dem Marlboro-Cowboy...
schlusskonferenz schrieb: Nee, wenn jeder mit dem Rauchen aufhört, überaltert die Gesellschaft noch mehr und die Steuern steigen. Rauch lieber weiter!
Mach ich, ist bei meinem Kaffeekonsum auch unbedingt erforderlich, damit mein Blutdruck nicht ins Unermessliche steigt ... hmmm .. aber wie alt darf ich denn Deiner Meinung nach noch werden, um der Gesellschaft nicht zu schaden ?
Eben. Der Nick dieses Users gibt mir, in diesem Licht betrachtet, schwer zu denken
Habe selbst inzwischen 3x mit dem blauen Dunst gebrochen und zumindest für mich die Erfahrung gemacht, dass diese Entwöhnungsphasen brutalste Qual sein können. Einzig wirksam war bloß die Herangehensweise sich morgens bewusst zu machen, dass man die Sucht überwinden will und sich dann eben eine Woche ohne durchhungert. Die nächste Woche ist dann bloß noch unangenehm und nach drei Wochen das Verlangen hinüber.
Wenn jedoch die erste am Tag gezündet wurde, fällt es bloß um so schwerer, zur zweiten Nein zu sagen.
Viel Erfolg jedenfalls allen, die aufhören möchten!
adlergossi schrieb: Hallo also wer erfahrungen und tipps hat kann sie gerne hier posten um auch andren zu helfen
Man schafft es nur, wenn man es wirklich will. Da gibt es auch keine guten Ratschläge. Wenn man aufhören will, einfach nicht mehr rauchen. Nicht schrittweise reduzieren und ähnlichen Mist. Einfach nicht mehr paffen. Alles andere führt selten zum Erfolg. So zumindest bei allen Rauchentwöhnern, die ich so kenne
Noch ein Tipp: Mach dir ne Schnupperdose. Eine Schachtel mit alten Kippenstummeln und Asche, schön luftdicht. Wenns dich juckt, nimmst du eine schöne Prise von dem Gestank. Mindert das Verlangen ungemein....
Schreib dir einen Zettel, auf dem deine täglichen, monatlichen und jährlichen Kosten für Zigaretten draufstehen, und schreib gegenüber was du dir mit dem eingesparten Geld alles kaufen kannst. Schreib auch noch deine sonstigen Gründe, warum du aufhören willst drauf. Im Notfall den Zettel hervorholen, und sich die Gründe nochmal vor Augen führen....
Eintrachtler08 schrieb: da kam grad so ne welt der wunder-folge übers Rauchen-Abgewöhnen; ich selber hab mit dem Rauchen zum Gück keine Erfahrungen, aber so wie sich das angehört hat wirds ziemlich schwer; du musst voll davon überzeugt sein, dass du es willst und dass du es schaffst. Setz dir nen Termin, bei dem du sagst: Ab da nicht mehr! Ziehs durch!
Genau so habe ich es auch gemacht und ich muss sagen, es klapt hervorragend. Zumal man seine Zigaretten in der Zeit bis zu dem gesetzten Termin, dann wirklich genießt! Man muss sich halt darüber im klaren sein, dass man ab diesem Termin dann wirklich keine einzige Kippe mehr anfasst!!! Ich bin jedenfalls entschlossen, das durchzuziehen! Ach ja, als Termin habe ich mir den 01.01. 2050 gesetzt
mir gehts saumäßig schlecht . ich hab schwindelgefühle ,ein hohes aggresionspotential un zitter am ganzen körper es ist verdammt schwer ich glaube ich muss gleich mal laufen gehn
Mit laufen klappt des richtig gut bin ma so 5 km gelaufenwieder mit angezogenem tempo das ich die lunge spür und schon hab ich nicht mal im entferntesten sinne lust auf nen klimmstengel
einen vorschlag hätte ich noch, falls du es nicht von heute auf morgen schaffst. wenn du schon zigaretten kaufst, dann nie die eigene marke. kauf welche die du eklig findest. wenn du filterzigaretten rauchst kauf filterlose. und dann wie Fan Thomas vorgeschlagen hat möglichst viele rauchen.
da vergeht der spass von alleine und der wunsch nach der nächsten zu greifen verringert sich ganz deutlich. ich kenne zwei leute die es auf diese art und weise geschafft haben. muß aber nicht bei jedem klappen.
http://www.qwertzwerk.de/wp-content/raucherbein.jpg
Mach ich, ist bei meinem Kaffeekonsum auch unbedingt erforderlich,
damit mein Blutdruck nicht ins Unermessliche steigt
... hmmm .. aber wie alt darf ich denn Deiner Meinung nach noch werden,
um der Gesellschaft nicht zu schaden ?
Eben. Der Nick dieses Users gibt mir, in diesem Licht betrachtet, schwer zu denken
Oh weia. ak, Du hast Recht. Von dieser Seite habe ich den Nick von sk auch noch nie betrachtet. Da bekommt man es ja mit der Angst zu tun .
also als ich eben erste entzugerscheinungen gespürt habe bin ich mal troz 10 cm schnee joggen gegangen . mal mit richtig tempo das mal die lunge zieht . hat wirkung gezeigt ich sitzte hier grade schaue harder cup un habe überhaupt nicht das bedürfnis mir jezz so en klimmstängel anzuzünden
Falls du ein Buch lesen willst, dass dir dabei hilft: Allen Carr - Endlich Nichtraucher.
Viel Erfolg.
Den wünsche ich Ihm auch einfach durchhalten bist ja schon auf gutem Weg mit dem Joggen
Nee, spar Dir die Kohle. Habs dreimal gelesen und rauche immer noch wie ein Schlot. Der Carr pafft von seinen Tantiemen bestimmt jeden Tag die teuersten Zigarren.
Es ist wirklich reine Kopfsache...
Die "Gewohnheitszigaretten" sind od. waren die schlimmsten. Nach´m Essen od. beim feiern usw.
Wie man hier ließt, hat ja jeder ein "Rezept" was hilft
Mir haben am Anfang, die guten alten Lutscher über´n Berg geholfen. Sobald die lust kam, hab ich mir ein Lolli "reingeschoben" und versucht, vom Kopf her nicht an ne´Kippe zu denken.
Und um mich dann noch richtig unter Druck zu setzen, hatte ich immer Kippen einstecken. So war die Versuchung zwar groß, aber ich hab mir halt immer wieder eingeredet, dass ich doch eigentl. garkein Bock auf ne Kippe hab.Es erstaulich gut geklappt. Und natürl. wurde bei jedem rauchfreien Tag, der stolz immer grösser.
Was ich dir auch noch empfehlen kann....rede mit Freunden u. Familie. Sie sollen dich unterstützen. War bei mir auch sehr gut....Die haben mir ganz am Anfang auch mit aufbauenden Worten geholfen. Und mich angespornt, wenn die Sucht ziemlich groß war. Da du mit Sicherheit auch öfters mal scheiss Laune haben wirst, werden sie mehr Verständnis aufbringen. War bei mir wirklich sehr gut. Sie haben auch versucht, weniger in meiner Gegenwart zu rauchen.
Und was natürlich auch wichtig ist.....Die Wohnung ist rauchfreie Zone. Wenn du für jede Kippe auf den Balkon gehen musst u. grad bei dem Dreckswetter, überlegst du es dir doppelt und dreifach.
Und wie vorher schon mal angesprochen....
Höre nicht für jemand anderes auf...in deinem Fall Freundin.
Das ist absoluter Quatsch....
Genauso das Thema Geld.....ich höre auf, weil die Kippen so teuer sind. Ein Faktor, aber in erster Linie total unwichtig.
Du musst aufhören, weil du der vollen Überzeugung bist. Der absolute Wille muss da sein... mit "ich würd gern aufhören usw. kommst du nit weit".
Du bezahlst Geld dafür, dass du dein kostbarstes Gut ( deine Gesundheit ) vernichtest. Das muss man sich eigentl. mal überlegen. Es gibt nichts wichtigeres wie die eigene Gesundheit u. man bezahlt dafür, diese kaputt zu machen.
Egal wie, ich hoffe das du für dich den richtigen Weg findest.
Viel Glück und halte uns auf dem laufenden....
PS: Da du ja wirklich wenig rauchst, hast du wirklich gute Chancen. Ich war bei 1-1,5 Päckchen Big Box am Tag. Beim feiern am WE wurden daraus ganz schnell 2-3 Päckchen.
Und wahrscheinlich noch zusammen mit dem Marlboro-Cowboy...
R.I.P.
Wenn jedoch die erste am Tag gezündet wurde, fällt es bloß um so schwerer, zur zweiten Nein zu sagen.
Viel Erfolg jedenfalls allen, die aufhören möchten!
Gude!
Man schafft es nur, wenn man es wirklich will. Da gibt es auch keine guten Ratschläge. Wenn man aufhören will, einfach nicht mehr rauchen. Nicht schrittweise reduzieren und ähnlichen Mist. Einfach nicht mehr paffen. Alles andere führt selten zum Erfolg. So zumindest bei allen Rauchentwöhnern, die ich so kenne
Mach dir ne Schnupperdose. Eine Schachtel mit alten Kippenstummeln und Asche, schön luftdicht. Wenns dich juckt, nimmst du eine schöne Prise von dem Gestank. Mindert das Verlangen ungemein....
Schreib dir einen Zettel, auf dem deine täglichen, monatlichen und jährlichen Kosten für Zigaretten draufstehen, und schreib gegenüber was du dir mit dem eingesparten Geld alles kaufen kannst. Schreib auch noch deine sonstigen Gründe, warum du aufhören willst drauf. Im Notfall den Zettel hervorholen, und sich die Gründe nochmal vor Augen führen....
Genau so habe ich es auch gemacht und ich muss sagen, es klapt hervorragend. Zumal man seine Zigaretten in der Zeit bis zu dem gesetzten Termin, dann wirklich genießt! Man muss sich halt darüber im klaren sein, dass man ab diesem Termin dann wirklich keine einzige Kippe mehr anfasst!!! Ich bin jedenfalls entschlossen, das durchzuziehen! Ach ja, als Termin habe ich mir den 01.01. 2050 gesetzt
mir gehts saumäßig schlecht . ich hab schwindelgefühle ,ein hohes aggresionspotential un zitter am ganzen körper
es ist verdammt schwer
ich glaube ich muss gleich mal laufen gehn
grüße Ag
Sei nicht so ein Schlappschwanz!!!!
EFC Motivation durch Beschimpfung
.... wenn im Lande nicht mehr geraucht werden würde und von jeder eingesparten Schachtel ein Euro in die Bildung fließen würde.......
paw