Letztes Jahr hatte ich quasi auch keine Vorbereitung, da ich wegen eines Fersensporns bis eine Woche vor dem Lauf für sieben Wochen pausieren musste. Bin mit 1:56 durchs Ziel.
Ich habe als Zielzeit dieses Mal 1:50 angegeben. Besser drunter bleiben als nicht schaffen
Habe auch den Runnersworld-Plan (Ziel 1:45), die ersten vier Wochen kann ich mir da aber schenken. Da mache ich mein normales Programm.
Gruß aus dem Nordend, N.
Das ist aber ordentlich. Und wahrscheinlich auch noch den richtigen Whisky getrunken
Hab mir die ersten 2 Wochen auch geschenkt. Aber die Intervall-Läufe sind echt knackig.
Dann bleib verletzungsfrei, können ja ne Woche vorher noch mal die Feinabstimmung besprechen
Mal schauen, vielleicht melde ich mich wieder an. Wobei ich beim letzten mal danach drei Tage wie ein Roboter gelaufen bin. Da ging gar nichts mehr. Vorbereitung? Fällt aus. Ziel wieder halt unter 2h.
milkguy schrieb: . Vorbereitung? Fällt aus. Ziel wieder halt unter 2h.
Angeber ...bist halt nen Naturtalent.
Kannte da auch mal einen, der ist fürh morgens um halbe viere aus dem Hofbräuhaus getorkelt und hat dann wenige Stunden später das Marathonziel um die 3:20 h erreicht!
noch 2 Wochen. Hatte heute morgen mein (vorübergehendes) Wunschgewicht: 74kg. Danach meinen letzten langen Lauf: 22km in 2std. Nächste Woche das abschließende Intervalltraining, dann noch 2 Einheiten im Marathon-Tempo (über 6km und 3km). Also ich sollte fit sein
Die letzten Tage waren etwas von Schmerzen im linken Fuß geprägt, aber alles halb so wild. Bin morgen nach langer Zeit mal wieder im Stadion. 1. Um endlich zu sehen, wie wir 3 Punkte einfahren (mein letztes Heimspiel war das 2:1 gegen Mainz) 2. Mir die Zielgerade vom Halbmarathon schon mal anzuschauen
noch 2 kurze Einheiten morgen und übermorgen. Heute gehts dann das letzte mal zum Masseur meines Vertrauens. Läuft alles nach Plan. Der Sonntag kann kommen
noch 2 kurze Einheiten morgen und übermorgen. Heute gehts dann das letzte mal zum Masseur meines Vertrauens. Läuft alles nach Plan. Der Sonntag kann kommen
Grüße aus Eschborn
War die Woche nicht so wirklich fit. Bin das letzte Mal am Samstag gelaufen :neutral-face . Will trotzdem morgen nicht länger wie 1:30 laufen. Bin da ganz positiv gestimmt. See you tomorrow
Viel Glück allen Adlern beim Lauf. Habe mich auch gegen den Lauf entschieden. Ich muss nachmittags selber Fußball spielen und habe auch keine Lust, drei Tage mich krank schreiben zu lassen, weil mich ein furchtbarer Muskelkater plagt.
DougH schrieb: Könnte mal einer Live von der Strecke berichten ,-)
Gerade nach hause gekommen Sauviele Läufer, war aber ein ideales Wetter. Bei Kilometer 11 und 16 hab ich etwas abgebaut ,-) Aber Gesamtzeit 1:29:18, bin total zufrieden
Gerade nach hause gekommen Sauviele Läufer, war aber ein ideales Wetter. Bei Kilometer 11 und 16 hab ich etwas abgebaut ,-) Aber Gesamtzeit 1:29:18, bin total zufrieden
Ach ja: War das einer "von hier" mit dem Amanatidis-Trikot, den ich beim Rosbacher-Stand gesehen habe?
Das ist aber ordentlich. Und wahrscheinlich auch noch den richtigen Whisky getrunken
Hab mir die ersten 2 Wochen auch geschenkt. Aber die Intervall-Läufe sind echt knackig.
Dann bleib verletzungsfrei, können ja ne Woche vorher noch mal die Feinabstimmung besprechen
Grüße aus Eschborn
In der Klasse bis zwei Schachteln Prince/Tag bin ich bestimmt ganz vorne dabei
Wobei ich beim letzten mal danach drei Tage wie ein Roboter gelaufen bin. Da ging gar nichts mehr. Vorbereitung? Fällt aus. Ziel wieder halt unter 2h.
Hier auch !
Geplante Zielzeit 1:30
Bin 2010 meinen ersten Marathon gelaufen, nehme den halben als Vorbereitung für den nächsten
Kannte da auch mal einen, der ist fürh morgens um halbe viere aus dem Hofbräuhaus getorkelt und hat dann wenige Stunden später das Marathonziel um die 3:20 h erreicht!
http://www.gmx.net/themen/sport/sportmix/6273we6
@titali
Wie sieht denn Deine "Strategie" aus? Wollte so mit nem 4:20 oder 4:25 Pace beginnen und dann schauen was so geht.
noch 2 Wochen. Hatte heute morgen mein (vorübergehendes) Wunschgewicht: 74kg. Danach meinen letzten langen Lauf: 22km in 2std. Nächste Woche das abschließende Intervalltraining, dann noch 2 Einheiten im Marathon-Tempo (über 6km und 3km). Also ich sollte fit sein
Grüße aus Eschborn (und auf 3 Punkte)!
noch 2 kurze Einheiten morgen und übermorgen. Heute gehts dann das letzte mal zum Masseur meines Vertrauens. Läuft alles nach Plan. Der Sonntag kann kommen
Grüße aus Eschborn
War die Woche nicht so wirklich fit. Bin das letzte Mal am Samstag gelaufen :neutral-face . Will trotzdem morgen nicht länger wie 1:30 laufen. Bin da ganz positiv gestimmt.
See you tomorrow
Naja, ich werde auf jeden Fall starten. Wenn´s zwei Stunden werden, wäre ich schon glücklich.
Eigentlich hatte ich mir das anders vorgestellt.
Euch gutes Gelingen
good luck die durchstarten
Habe mich auch gegen den Lauf entschieden. Ich muss nachmittags selber Fußball spielen und habe auch keine Lust, drei Tage mich krank schreiben zu lassen, weil mich ein furchtbarer Muskelkater plagt.
Hab eben schön gefrühstückt, lecker Marmeladen-Brötchen, Birne und Banane.
Haut rein!
Grüße aus Eschborn.
Danach mit den Rad zum Stadion. Bis später und viel Erfolg.
Gerade nach hause gekommen Sauviele Läufer, war aber ein ideales Wetter. Bei Kilometer 11 und 16 hab ich etwas abgebaut ,-) Aber Gesamtzeit 1:29:18, bin total zufrieden
Ach ja: War das einer "von hier" mit dem Amanatidis-Trikot, den ich beim Rosbacher-Stand gesehen habe?